zielona herbata

[...] 3a. wznosy z opadu 3x10 3b. snatch jedna ręka 10x 6kg, 10x 6kg, 10x 6kg (jakoś ciężko i słabo szło) 4a. brzuszki 3x25 4b. odwrotne brzuszki 3x15 4c. skłony boczne orbitrek 15 min napoje: woda kawa 1x przywrotnik+pokrzywa+dziurawiec herbata zielona suple: omega3 - 2 sylimarol – 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d414902e1c74881b94a05cd3248047a.png

[...] {{:-( Na jutro planuję (jeśli siły pozwolą) lekki trening, na pewno nie będę szaleć z obciążeniem, także walka o kg w MC musi poczekać na lepsze czasy. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a415b15889d645988a3e8712264b7b90.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowa. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-05-04 22:02:24

[...] pilnowałam techniki i starałam się wczuć w pracę mięśni. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2080f0b1875d4e97b278cfa3b01b1af5.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowa. ________________________________________________________________ Tydzień 4/ Dzień 24 DNT Miska [...]

[...] Z treningu jestem bardzo zadowolona 8-) Była walka %-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c29519430d004b858f276a46e5f9b32a.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowa, pokrzywa, yerba mate ________________________________________________________________ Tydzień 5/ Dzień 31 Aktywność Power walk 1,5 h. Miska [...]

[...] 3. Wznosy z opadu 4. Przyciąganie gumy do brzucha 5. Rozciąganie gumy przed sobą 6. Reverse Hyper Extension Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b94892f793254217b5d2689f0b1ed1a8.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. Napoje: herbata dzika róża i hibiskus, herbata zielona, woda, kawa zbożowo-naturalna. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-06-15 23:14:33

[...] noc ładnie i spokojnie śpię dzis 12 godzin i dla tego tak późno śniadanie . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/427fc8827482443b83ae40714e79f3de.png Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-12-09 16:25:05 woda 1 litr kawa 2 razy zielona i czerwona herbata suple witamina d ,multiwitamina ,tran, Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-12-09 16:27:06

[...] o: 2 michy zupy jakiejś + mięso z zupy (taką miałam ochotę na zupę mm :D) k: racuchy @-| suplementy: tran, magnez; lekarstwo na chorobę refluksową płyny: woda, herbata zielona i rumiankowa, kawa prawdziwa Zacznę od wczoraj, więc nic nie pisałam, bo za dużo nauki miałam. Jestem naprawdę bardzo zmęczona po tym tygodniu jakoś. Totalnie [...]

[...] obliczyłem ma on ok: heh, to nie to co mama tylko kupuj cyca,ryż\kasze i wcinaj Posiłek potreningowy: - Śledź w sosie pomidorowym 170g - Bułka pszenna zwykła 50g - Herbata zielona 250ml - cukier 10g - grejpfrut 150g a tu już kaplica, to całe do wymiany... poczytaj jeszcze na temat jedzenia potreningowe Kolacja: - ser twarogowy chudy 200g - [...]

[...] nóg, muszę kombinować z przywiązywaniem nogi sznurkiem do wysiągu, ginekologa tez nie ma na mojej siłowni. Jutrzejsza miska: Większość posiłków jem na dwa razy Warzywa: sałata, cukinia, rzodkiewka, pomidor Picie: pokrzywa, herbata owocowa i zielona, woda, w sumie co najmniej 3 litry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc2cc2bb016d4b1eb5588f0e0a49f098.png

[...] C-naturalny błonnik2xdziennie (dostępny w aptece) Ważne jest też to że co pół godziny musimy wypić 200ml płynów(niepełna szklanka), mogą to być woda, cola light, herbaty zielona, czerwona, czarna, kawa. z tym że bilans wody musi być na plus 2l Bardzo ważne jest to żeby wypić szklankę wody przed snem Istotne jest też to ze w tej diecie [...]

[...] na drugiej x25 5. brzuszki z nogami na podwyższeniu x25 6. brzuszki z nogami w pozycji żaby x20 SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha MISKA Napoje: Kawa, herbata zielona, woda-1,5 litra. Warzywa: Marchew, Kapusta kiszona, ogórki kwaszone, fasolka szparagowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be48fd58f9c547f39bcdfc8ad42c46fb.png

[...] Trzęsą się okrutnie. Nawet napiąć jest trudno, szczególnie dwójki w kość dostały ;-) SUPLE Wit C, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha MISKA Napoje: Kawa, herbata zielona, woda-1,5 litra. Warzywa: Kapusta kiszona, ogórki kwaszone, fasolka szparagowa, mieszanka chińska, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd84898f1bfb4a76b4acb6a74c3b3897.png [...]

[...] -x1 Parivrtta Trikonasana -x1 Prasarita Padottanasana A -x2 SUPLE Wit C, Wit. D3, żelazo, falvit, metizol, omega 3, kombucha, echinacea. MISKA Napoje: Kawa, woda, herbata zielona Warzywa: seler naciowy, marchew, kapusta kiszona, kapusta pekińska, ogórki kwaszone. Lampka wina czerwonego. [...]

[...] dzień, nie ma nawet kiedy na pupie usiąść i odpocząć. Za to nie mogę się doczekać jutrzejszej siłki :-D. Suple: probiotyk, kombucha Miska: Napoje: Kawax2, herbata zielona, Warzywa: pomidor, kalafior, marchewka, ziemniaki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d795ea0e5454e8f905753d88543e6cb.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-10-28 21:49:12

[...] jestem jakaś taka wypruta. Nic tylko łóżko i spać. Dodatki: tilt, vacuum Suple: Olimp żeń szeń, chrom, kombucha, zma+high night Miska: Napoje: Kawax2, woda, herbata zielona i czarna Warzywa: suszony pomidor, czosnek, cebula, marchew, mieszanka orientalna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7953b6528733465a8750da90f32a2edc.png *posiłek nr 5 to w [...]

[...] to?! Zupy pomidorowa i rosół lub z kapusty - jasne masa na rosole i wódka to tego! Pić 2 litry wody dziennie, kawa i herbata - nie słodzić, herbata "najlepiej" zielona Do smażenia używać oliwę/dużo oliwy - smalec/olej palmowy Można jeść wędliny ale w małych ilościach - tutaj się zgodzę nie wiadomo co w tym siedzi Do zupy można dodać [...]

[...] ćwiczenia zaczęłam, ale...szybko sobie odpuściłam...będę mieć wyrzuty sumienia dieta: spoko, warzywa: kiszona kapusta, brokuły, pieczarki, kapusta biała suplementy:tran w tabletkach, magnez płyny: woda, kawa, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6bb09c67e294e19b8640266ae2458a6.png Zmieniony przez - kebula w dniu 2013-04-15 22:15:58

[...] kg odwrotne brzuszki 2x20 brzuszki skośne 2x20 na każdą strone brzuszki zwykłe 2x20 miska, spoko:)mam nadzieję, ze do końca dnia będzie spoko:) płyny:woda, herbata czarna i zielona, kawa suple: tran w tabletka, magnez warzywa: pieczarki, kapusta kiszona, marchewka, brokuły, czerwona kapusta, ogórek... (musze przyznać, że nigdy nie jadłam tylu [...]

[...] jednak to za mało, jednak moja przeszłość zapalonego joggingowca miała wpływ na kondycję^^ jedzonko: micha czysta suplementy: tran w tabletkach, magnez płyny: h2o, herbata zielona, kawa warzywa: kapusta kiszona, kapusta czerwona, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/519a035e47d74981b152e1e6f652ab37.png Zmieniony przez - kebula w dniu 2013-05-01 [...]

[...] |-) Całe szczęście, że tak wcześnie rano nie było za bardzo ruchu i było ciemno, ale nie wiem jak ja się ubierałam }:-( Tak więc dzisiaj bieganie 35 min + rozciąganie Płyny: kawa, woda 1,8l, herbata zielona Warzywa: pomidory, papryka, brokuł, fasolka szparagowa, kalarepa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f28be004a0842199eb1369899377434.png